Semillas para cultivar la autoestima en los niños

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¿Cómo puedes ayudar a tu hij@ o tu alumn@ a desarrollar una autoestima sana?

Los padres y maestros somos el primer espejo en el que se miran los niños para empezar a construir su autoimagen. Para ayudarles a tener una autoestima sólida podemos cuidar nuestra conducta y los mensajes que les transmitimos:

  1. Demuéstrale tu cariño incondicional: cuando te enfades o le regañes, déjale siempre claro que le quieres, le valoras, aunque estés enfadado, o te parezca mal su comportamiento. No utilices el cariño como moneda de cambio, podría afectar seriamente a su autoestima.
  2. Reconócele sus fortalezas: Cuando demuestre cualidades o virtudes, reconóceselas verbalmente, destacando el comportamiento concreto que quieres reforzar: ¡qué generoso eres compartiendo tus juguetes…”, “qué bien pintas, me encanta este dibujo” , así le ayudarás a construir una auto-imagen positiva de sí mismo y reforzarás ese tipo de conductas positivas.
  3. Reconócele sus esfuerzos: Más allá de los logros, felicítale por sus esfuerzos (independientemente del resultado), para desarrollar la perseverancia y la tolerancia a la frustración, claves para poder superar los obstáculos hacia sus metas.
  4. Cuida tu actitud ante sus errores: Muestra naturalidad, enséñale que es normal equivocarse cuando estamos aprendiendo y, anímale a seguir practicando o intentar formas diferentes para conseguirlo. Cambia el mensaje “está mal” (que le lleva a un callejón sin salida), por “qué te falta?”, “¿cómo puedes solucionarlo?” (que le orienta hacia la acción y la búsqueda de soluciones).
  5. Evita ponerle etiquetas: Podemos criticar comportamientos, pero no al “Ser”. En vez de decirle “eres un desastre”, decir “has dejado tu mesa hecha un desastre”, en vez de decirle “eres un vago”, dile, “necesitas esforzarte más”. ¿Qué bien puede hacerle a un niño pensar, creerse que es un vago?.

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Además de dichas “conductas ejemplares” por tu parte, puedes enseñar a tu hij@ o tu alumnado técnicas sencillas para que aprenda a expresar y canalizar sus emociones. Desde muy pequeñitos (3-4 años), los niños pueden aprender e interiorizar las siguientes técnicas y mensajes:

  • El poder de la palabra”: Ayúdale a poner nombre a su emoción, expresar con seguridad lo que siente y pedir con calma lo que necesita. Puedes hacerle preguntas como: “¿Qué te pasa, te has enfadado/estás triste porque…?”, “¿Qué necesitas?”. Ayúdale a utilizar fórmulas asertivas: “Me siento… porque…”, “Necesito…, Me gustaría…”. Cuando reprimimos nuestras emociones y no expresamos nuestras necesidades, entramos en dinámicas de agresividad o sumisión, muy dañinas para nuestra autoestima.
  • “El poder de la superación”. Ayúdale a descubrir sus talentos, sus intereses y proponerse pequeñas metas que le motiven y sean concretas, alcanzables y en un plazo de tiempo. Así le estarás ayudando a superarse y conseguir experiencias de éxito a las que pueda recurrir cada vez que “fracase”, evitando así, cuestionar su valía en esos momentos.
  • “El poder del pensamiento:” Puedes sembrar “creencias potenciadoras” que fortalecerán su autoestima. Explícale que cuando dice “No puedo”, le está dando esa orden a su cuerpo y, por lo tanto, es seguro que “NO PODRÁ”. Preguntarle: ¿Lo quieres conseguir? (pregunta poderosa). La respuesta seguro que es: “Sí!”. A continuación le puedes explicar: “El truco para conseguir algo es que pienses y digas “Sí puedo!” y que lo intentes muchas veces, porque no siempre se consigue todo a la primera. Anímale a que diga varias veces ”Sí puedo!”. Y acompáñale. Esta técnica es muy útil en los casos en los que se sienten inseguros o frustrados porque no consiguen algo (ej.- cuando están aprendiendo a hacer algo, como, montar en bici, resolver problemas, etc).
  • “El poder del cuerpo”: explícale que cambiando nuestra postura podemos cambiar nuestras emociones y ganar seguridad en nosotros mismos. Cuando nuestro cuerpo está tenso y/o cerrado, nos sentimos mal, incluso, inseguros y no podemos pensar bien. Descruzando los brazos, relajando los músculos, sonriendo, poniendo más erguida nuestra postura, practicando la respiración abdominal, podemos ganar confianza en nosotros mismos y sentirnos mejor.

En definitiva, tu hijo puede aprender, desde pequeño que, “El poder está en uno mismo” y que todas las personas tenemos en nuestra mano la capacidad de cuidarnos para sentirnos bien y cambiar nuestras emociones cuando nos sentimos mal. Ante una situación que nos hace sentir mal, siempre podemos elegir, quedarnos con el malestar, o reconocer la emoción, preguntarnos qué necesitamos y hacer algo para sentirnos mejor. “¿Tú qué eliges?”

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Talleres de inteligencia emocional para padres (y madres ;-) con hij@s de 0-5 años

Talleres de inteligencia emocional para padres (y madres ;-) con hij@s de 0-5 años

El próximo día 17 de abril voy a realizar una sesión informativa de unos talleres de inteligencia emocional emocional para padres y madres en las Escuelas Infantiles de Torrelodones: “El Patio” y “Frutis”.

En estos talleres:
1. Descubriremos que las emociones son “contagiosas”
2. Facilitaremos claves para gestionar nuestras emociones como padres y las de nuestros hij@s.
3. Entrenaremos, de forma vivencial y desenfadada, técnicas sencillas de inteligencia emocional, aplicadas a situaciones complicadas del día a día con nuestros hij@s.

Metodología: Vivencial (grupos reducidos), lúdica, participativa y orientada a la acción.

Duración: 4 sesiones de 1h 30 min

Precio total: 35 euros

Lugares de impartición:

Escuela Infantil “El Patio”,  c/ Vascos nº 2 (Torrelodones):

  • Sesión informativa: 17 de abril a las 16:45 h
  • Fechas de los talleres: 24 abril, 9 de mayo, 22 y 29 de mayo

Escuela Infantil “Frutis”, c/ Torre Peregrinos 4 (Torrelodones):

  • Sesión informativa: 23 de abril a las 18 h
  • Fechas de los talleres: 9, 16, 23 y 30 de mayo.

¡Apúntate! Las plazas son limitadas!
carmen@educacionemocional.eu
teléfono: 629 377 633

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